Keep calm & stay still!

02 Jun 2016 . Comments . #work #productivity

Вот уже месяц как я работаю стоя первые два часа своего рабочего времени. К чему бы это и как я до этого докатился, спросите вы? Все достаточно просто: каждодневное 7-часовое времяпровождение в мягком и удобном офисном кресле приводило к очень болезненным ощущениям в области спины и шеи. В какой-то момент я решил попробовать немного времени проводить стоя (к тому же мой текущий офис позволяет это реализовать). Я специально выбрал всего два часа в первой половине рабочего дня для того, чтобы сделать переход более плавным. В планах увеличить это время до 3-х или 4-х часов (считаю, что полный переход в стоячее положение - такая же крайность, как и постоянная работа сидя).

Преимущества

  • Физическая нагрузка на мышцы спины, ног и пресса. Если у вас есть непреодолимое желание сбросить с себя пару килограмм - это может сослужить вам добрую службу.
  • У вас не получится «сползти» вниз (как это с легкостью получается когда вы сидите в кресле).
  • Продуктивность работы возрастает. Это утверждение может оказаться достаточно субъективным, но отвлекаться на все, что не касается работы, стоя становится сложнее.
  • Гарантирован повышенный интерес у окружающих (вы становитесь этаким хипстером и все хотят узнать ваш секрет). Вы оказываетесь в тренде. Это утверждение легко подкрепляется страницей Google Trends.

Недостатки

  • Тяжелое «привыкание» к стоячему положению в первое время. Нужно просто перебороть себя.
  • Физическая нагрузка на мышцы ног. В перспективе - варикозное расширение вен и другие болезни ног, которые напрямую связаны с длительной статической нагрузкой.

Результаты

  • Спустя месяц после начала эксперимента могу с уверенностью заявить, что моя спина стала чувствовать себя лучше 😌.
  • Прежняя усталость во время этих 2-х часов отсутствует.
  • Продуктивность остается на уровне; на самом деле я просто не замечаю разницы.
  • Появились первые последователи внутри офиса.

Стойте и будьте здоровы 😉